Terapia do stress

Antes do ataque iminente de um animal selvagem, o nosso organismo prepara-se para responder à ameaça: os músculos ficam tensos, a respiração fica mais rápida e superficial, a fome e o desejo sexual desaparecem, o cérebro é colocado num estado de alerta alto e os sentidos são aguçados. Assim, em situações extremas, o corpo está pronto para enfrentar duas alternativas: lutar ou fugir. Ao estudar esses mecanismos naturais, o médico Hans Selye descobriu que quando esse estado de emergência se prolonga, uma resposta mais complexa é produzida no organismo, a que chamou Síndrome de Adaptação Geral (SAG). Selye concluiu que isso causa danos ao organismo, principalmente devido à elevação da adrenalina e das hormonas corticosteroides secretadas pelas glândulas supra-renais. As suas três fases sucessivas são alarme, resistência e exaustão.

Não obstante, uma dose de stress é necessária e positiva para a vida. O “bom” stress permite-nos estar alertas e em boas condições fisiológicas, ser eficientes e equilibrar adequadamente as demandas a que estamos submetidos e a capacidade que cada um de nós possui para as superar.

O “mau” stress (angústia), por outro lado, cria uma síndrome, ou seja, um conjunto de síntomas que configuram uma doença.

Embora atualmente não sejamos normalmente atacados por animais selvagens, outros perigos ocupam esse lugar: conflitos de trabalho, problemas familiares, insegurança nas cidades, ataques e guerras são alguns dos obstáculos que enfrentamos e aos quais o nosso corpo responde com os mesmos mecanismos que o Homem ancestral.

É necessário esclarecer que não se pode determinar se um evento irá gerar ou não stress, pois em cada indivíduo existem fatores constitucionais que desempenham um papel importante na suscetibilidade ao mesmo. Por exemplo, uma pessoa pode reagir com uma reação de stress severa e ficar doente numa situação que não tem efeito sobre outra pessoa.

É evidente que no último século o mundo cresceu em tecnologia e em sistemas de conforto para melhorar a qualidade de vida. Isso causou grandes mudanças em todos os seus aspetos. As pressões da vida contemporânea obrigam-nos a assimilar num mês o que antes constituía o acúmulo de informações e experiências de anos.

Experienciamos um bombardeio sensorial e informativo que constitui uma superestimulação prejudicial. Isso exige da nossa mente, corpo e sentidos um funcionamento que vai além do que a sua capacidade permite.

Essa demanda colocada nos nossos recursos vitais essenciais esgota as nossas energias. Ver-nos repetidamente submetidos a uma tensão excessiva, sem descanso suficiente para restaurar os recursos corporais dissipados, desencadeia um processo de deterioração que está a esgotar todos os aspetos da nossa experiência de vida.

Se tens perguntas ou preocupações adicionais, convidamos-te a que nos contactes para marcar uma consulta, ligando por telemóvel ou enviando um email com conhecimento do psicólogo desejado.

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